女人
请选择搜索分类 全站资讯图片下载视频

夏季预防上火的方法与小常识

2016年05月10日16:43 http://www.ntxww.cn 南通新闻网 人次浏览 评论字号:T|T

核心提示:熬夜容易上火。很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。其实,夜晚休息不够

  熬夜容易上火。很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。其实,夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。因为根据中医理论,熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。

  睡眠不足容易上火。睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。

  具体方法是:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助,泡一个星期就会发现越来越容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会干燥。

  吃辣容易上火。一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

 

http://www.bdf027.com 武汉世纪北大中医白癜风医院

http://www.bdfwh.com    武汉世纪北大中医白癜风医院

http://www.meeuoo.net 武汉世纪北大中医白癜风医院

http://www.baiban88.net 武汉世纪北大中医白癜风医院

http://www.hzxma.com 武汉世纪北大中医白癜风医院

http://www.4gpub.com 武汉世纪北大中医白癜风医院

http://www.zhifuxufei.com武汉世纪北大中医白癜风医院

http://www.sscgd01.com 武汉世纪北大中医白癜风医院

http://www.hlnmsj.com/ 武汉世纪北大中医白癜风医院

http://www.chinalnet.com/武汉世纪北大中医白癜风医院