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辟谣:喝蜂蜜水减肥!

2018年12月06日10:04 http://www.ntxww.cn 南通新闻网 人次浏览 评论字号:T|T

核心提示:减肥路上从来不缺勇夫,更是少不了旁门左道,独家秘方。也经常会有各路减肥中的大神们,给我留言,偷摸的相授独家减肥偏方。她们信奉“偏方治百病

  减肥路上从来不缺勇夫,更是少不了旁门左道,独家秘方。也经常会有各路减肥中的大神们,给我留言,偷摸的相授独家减肥偏方。她们信奉“偏方治百病”,偏方也能减肥成功!真是流光的减肥道路你不走,崎岖的减肥岔路总跑偏!今儿咱来说说喝蜂蜜水减肥的这个事!

  【干了这杯蜂蜜水,真和减肥没啥关系!】

  “别拦着我,让我干了这杯蜂蜜水”

  这妹纸干啥呢?一看就知道,听信了小道消息“喝蜂蜜水,能减肥”这不自己“闭关”喝蜂蜜水减肥呢!

  也不知道是不是卖蜂蜜的人自己宣传的说喝蜂蜜能减肥。因为着实在蜂蜜的身上看不到什么可以让人瘦的成分。蜂蜜是啥不用我科普,大家太熟悉了,是天然的糖水呗!来自不同的花儿们。

  还是得严肃的说一下蜂蜜的主要成分就是糖,100克的蜂蜜中,80%的成分是糖(果糖的比例会相对高一些,葡萄糖等其它的糖也不老少),水分占到百分之十几,每百克热量高达三百多千卡。怎么看蜂蜜都是热量高,营养单一,容易消化吸收的食品。蜂蜜的构成决定他的首要作用就是提供能量,血糖低的时候来一杯升血糖特别好使。

  还剩下不到1%的其他成分。我的天哪!也就是这区区1%的成分,却被大众赋予了太多的神奇之处。1%的成分中其实就是含有一些维生素、矿物质,还有少量的蛋白质、酚酸、黄酮类化合物等。对于人体健康来说,并没有多大卵用,因为量实在太少了!量上不去,谈啥疗效都是扯淡。

  最近还有商家升级版的强调说蜂蜜中含有酵素(估计也含有在那1%里面),能瘦!啥?又是酵素,再说不知道多少遍,酵素一进入胃里就去见上帝了,胃酸就把酵素给“肢解”了。人都不再了,还谈啥干活去对付脂肪呢!没戏哈!别惦记酵素减肥这事了哈!

  看到这,请你告诉我,如果天天喝这样含糖高的糖水,是减肥还是会增肥?

  【可是喝了蜂蜜水,能拉肚子,体重真的就轻了呀!】

  有人说,我之所以选择喝蜂蜜来瘦身,是因为我只要喝蜂蜜,就会拉肚子。首先拉肚子不减肥,减掉的是水分。这个事之前的文章已经辟过谣了,想了解详情的小伙伴可以主动去复习一下。

  一喝蜂蜜就腹泻,其实是果糖不耐受引起的。饮食上的果糖不耐受相当常见,约有1/3的人患有不同程度的果糖吸收障碍。这1/3的人食用大量果糖之后肠道无法快速吸收,使得果糖在肠道内堆积。而果糖的堆积会引起肠腔渗透压变化,进而引水压向肠腔,最终引发生理性腹泻。

  拉肚子拉走的可不是你仇恨的肥膘,相反,在一定程度上破坏肠道生态结构,影响消化功能,还会带走没有来的及吸收的营养,可千万别把拉肚子当成减肥的好事,这是傻事!

  【对待蜂蜜的理性态度!】

  怎么说,蜂蜜都是含糖量极高的糖水,确实和减肥没啥缘分。减肥的宗旨是控制一天整体的热量,也并不会因为偶尔喝上一杯蜂蜜水就变成大胖子。乖,如果真的想喝,血糖还不高,那就上午或着下午闲暇的时候,偶尔来上一小勺(别多喝),冲水喝一喝,其它含糖量高的食物要控制。但是喝进去的热量可是要消耗掉的!你是打算去跑步呢?还是跳会郑多燕呢?都可以的呀!只要不是打着减肥的旗号特意的去喝就行!

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