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葡萄籽抗氧化防衰老吗?吃葡萄还用吐葡萄籽吗?如何防衰老?

2019年02月11日10:01 http://www.ntxww.cn 南通新闻网 人次浏览 评论字号:T|T

核心提示:过年回家,发现家里亲戚都开始学会了养生,葡萄籽简直是每家必备,听着七大姑八大姨跟我说,葡萄籽防癌、抗衰老。 它真的有这么神奇吗?

  过年回家,发现家里亲戚都开始学会了养生,葡萄籽简直是每家必备,听着七大姑八大姨跟我说,葡萄籽防癌、抗衰老。

  

葡萄籽抗氧化防衰老吗?吃葡萄还用吐葡萄籽吗?如何防衰老?

  它真的有这么神奇吗?

  大量研究认为葡萄籽中起抗氧化抗衰老的主要成分就是原花青素 。

  原花青素又分为低聚原花青素OPCs和高聚原花色素PPCs,其中生物活性最强的是OPCs。

  

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  20 世纪70 年代,人们就发现葡萄籽是提取原花青素的最好资源库。现在市面上的葡萄籽提取物多为红色粉末状物质, 是一种混合提取物, 主要功能成分就是原花青素。不过,这些结果大多是在一些细胞和动物实验中发现的,目前还没有在人体上得到明确的证实。

  既然有效果,吃葡萄的时候直接把葡萄籽吃了呗?

  生吃葡萄籽有没有效果首先要看究竟吃多少。虽然葡萄籽中的原花青素含量基本上是所有植物中最多的,但是,这个含量也不会非常高。

  

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  而且不同品种的葡萄籽中原花青素的含量略有差异。如果想靠葡萄籽达到理想的效果,那要吃的量可是很大很大的。所以,吃葡萄的时候吞那点葡萄籽对抗衰老并不会产生多大效果。并且生吃葡萄籽有没有效果还得看消化吸收。总的来说,生吞葡萄籽能抗衰老这种事情还是不要抱太大希望了。

  吃葡萄本来是为了享受美味,没必要为了防衰老防癌去吃不喜欢吃的葡萄籽。

  

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  要想抗氧化防衰老,要怎么做?

  1、拒绝含咖啡因的饮料

  咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。

  

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  2、严格控制甜食

  吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。

  3、拒食“垃圾”食品

  很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  

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  4、忌吃油腻生冷

  为了不让肚子加班时唱空城计,很多人会选择一些油腻的食物;有的人会给自己来点冷饮之类的,但是油腻的食物不易消化,容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道疾病。

  5、不要抽烟喝酒

  香烟中的尼古丁会让血管收缩,血液循环减慢,让干燥、老化提早报到,脸部线条自然下垂,毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时,会造成身体浮肿。而熬夜当中的人,体质相对白天有所下降,抽烟喝酒对身体的伤害将更大。

  

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  6、清洗

  皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题,年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚,也应当留出一点时间清理卫生,不要回家倒头便睡,最好能用热水烫一烫脚,让紧绷的神经得到放松。用过化妆品或护肤品的女士,熬夜前一定要记得把脸洗干净,以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。

  7、睡觉

  睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援,对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。

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